TIPS ANA

Tips Ana.

 

Bueno les traigo algunos tips efectivos, espero que las ayude:

1. Comer despacio, preferiblemente en un plato pequeño y en porciones pequeñas.
2. Tomar al menos 2 litros de agua diario.
3. Comenzar a escribir un diario en donde anotes todo lo que comes en el día.
4. Siempre es bueno dormir bien.
5. Siempre buscar un sustituto del azúcar, o aprender a comer sin azúcar.
6. Es mejor comer 100 calorías en 5 veces que 500 calorías en un solo momento.
7. Nunca te premies con comida.
8. Hacer como que comes, pero luego tirarlo en una servilleta o vaso obscuro.
9. No comas frente a la tele o la computadora.
10. Nuca comas antes de dormir.
11. Hacer mucho ejercicio diariamente, especialmente si comiste.
12. Tomar limón en ayunas, quema grasa.
13. Tener frío quema calorías.
14. Sentarse derecha.
15. Mantente ocupada todo el día, así te olvidarás de comer.
16. Toma un sorbo de agua despues de cada bocado.
17. Comer lo más lento posible.
18. Hazte vegetariana.
19. Nunca comer despues de la 6 de la tarde.
20. Nunca comas algo que no tenga valor calórico en el paquete.

ESPERO QUE LAS AYUDE MUCHO!! :) BESOS...